Mantendo os idosos ativos durante a COVID-19
Diante da pandemia de coronavírus, os prestadores de cuidados a idosos tiveram que suspender temporariamente suas agendas de atividades e manter os residentes confinados em seus quartos. Os centros-dia para idosos precisaram fechar por tempo indeterminado. Os idosos que vivem em casa estão em quarentena para sua própria segurança, saindo apenas para comprar alimentos ou remédios em horários determinados. Vivemos tempos sem precedentes e todos nós precisamos de um pouco de inspiração para saber o que fazer com os dias que parecem não passar.
Neste momento, a saúde física é a maior preocupação para os idosos. Afinal, este é um grupo demográfico conhecido por ser particularmente suscetível ao coronavírus. De acordo com o Imperial College London, a taxa de mortalidade é quase 10 vezes maior que a média para pessoas com mais de 80 anos. Dito isto, a saúde mental e emocional dos idosos não pode ser ignorada. Em um estado de isolamento prolongado, o bem-estar certamente será prejudicado. É importante que, sempre que possível, os idosos exercitem suas mentes e corpos diariamente para manter seu bem-estar.
Aqui está uma lista de atividades de bem-estar para idosos, seja em casa ou em uma instituição de longa permanência:
Atividades Espirituais
Para pessoas espiritualizadas, conectar-se com sua fé ou crenças é vital para apoiar o bem-estar. Aqui estão algumas ideias de como fazer isso durante o confinamento:
- Crie um altar ou espaço de oração com objetos de sua casa e jardim
- Ouça sermões ou participe de serviços religiosos online
- Leia poemas e passagens de textos religiosos ou de autores espirituais
- Ouça hinos ou outras playlists de músicas espirituais
- Participe de um estudo bíblico ou de algum tipo de encontro online usando uma plataforma de videochamada como o Zoom
Atividades Físicas
Se você tiver acesso a uma escada, uma cadeira ou um tapete de exercícios, isso é tudo o que precisa para fazer treinos em casa ou no quarto. Pesquise no YouTube ou navegue na web. Você encontrará diversos vídeos gratuitos para seguir com exercícios de baixo impacto, como:
- Ginástica na cadeira
- Yoga
- Tai Chi
- Pilates
Atividades Sociais
Nunca estivemos tão preparados para combater o isolamento social entre os idosos. Graças à tecnologia, é claro. Além dos telefonemas, existem muitos aplicativos novos que permitem que os idosos se conectem com amigos ao redor do mundo de maneiras criativas e significativas.
- Inscreva-se para ler para uma criança com StoriiTime. Esta empresa de software para centros-dia de idosos agora oferece um serviço gratuito que conecta um idoso em isolamento a uma criança para uma sessão de contação de histórias online.
- Assista a um filme ou série virtualmente com amigos ou familiares através do Netflix Party.
- Use uma plataforma de videochamada para ligar para amigos e familiares. Alguns exemplos são Zoom, FaceTime, Skype, Marco Polo, Facebook Messenger e WhatsApp.
- Procure seus jogos favoritos na App Store ou Google Play Store. Você pode encontrar versões de aplicativos de Scrabble, Monopoly, Uno, etc. Peça para seus amigos baixarem também e assim vocês poderão jogar uns contra os outros.
Atividades Sensoriais
Estimular os sentidos e desafiar o cérebro mantém a mente e o corpo saudáveis!
- Jardinagem interna. Que tal trocar o vaso daquelas plantas para a primavera? Começar uma horta de ervas? Cuidar de um bonsai?
- Trabalhe em um projeto de colcha, tricô, crochê ou bordado. Você pode até costurar algumas máscaras faciais para doar a profissionais de saúde ou outros amigos idosos.
- Livros de colorir para adultos. Você pode recebê-los em casa comprando pela Amazon ou livrarias online. Você também pode encontrar folhas para imprimir na internet.
- Culinária
- Aromaterapia com óleos essenciais
- Quebra-cabeças
Atividades Educativas
Muito tempo livre é uma oportunidade ideal para aprender algo novo! Abaixo, você encontra algumas ideias que vão despertar a curiosidade e manter o cérebro ativo.
- Assista a palestras do TED
- Procure museus virtuais que você pode visitar online
- Ouça audiolivros de não ficção
