La pérdida o disminución de la movilidad es inevitable con el envejecimiento. El grado en que una persona pierde movilidad varía de un individuo a otro, al igual que el momento y la forma en que esto ocurre. Algunos adultos mayores experimentan una reducción gradual de la movilidad a medida que envejecen. Otros sufren una pérdida repentina debido a caídas, accidentes cerebrovasculares, afecciones neurológicas como la demencia, entre otras. Sea cual sea el caso, el deterioro de la movilidad dificulta que las personas mayores participen en muchas de las actividades a las que estaban acostumbradas. Existen muchas ayudas para la movilidad, pero los adultos mayores a menudo experimentan angustia física y mental como resultado de las nuevas limitaciones de su cuerpo. Pasar tiempo al aire libre tiene muchos beneficios para la salud física y mental, pero los adultos mayores a menudo se ven confinados a sus hogares o habitaciones por diversas razones, como el mal tiempo, el reposo en cama tras una cirugía o el aislamiento voluntario debido al COVID.
¿Tiene un ser querido o un cliente de edad avanzada que presenta alguna discapacidad física? Es probable que esté buscando ideas de actividades en interiores para personas mayores con movilidad reducida. Ahora que entramos en los meses de invierno, que pueden hacernos sentir un poco encerrados y aburridos, es especialmente importante mantener a los adultos mayores activos y animados. Aquí presentamos algunas actividades para el hogar, aptas para personas con movilidad limitada, que pueden realizarse con la ayuda de familiares o cuidadores profesionales.
Ejercicios en silla
El yoga, el taichí, la aeróbica y los ejercicios de fuerza y resistencia se han adaptado para personas con movilidad reducida. ¡Las personas mayores pueden relajar sus articulaciones y mejorar su ritmo cardíaco, flexibilidad, fuerza y estado de ánimo sin levantarse de la silla! Los ejercicios en silla son ideales para grupos, lo que los convierte en un excelente complemento para un calendario de actividades de vida asistida. Si no es posible realizar actividades en grupo, existen muchos videos en YouTube que se pueden seguir desde casa.
Jardinería en interiores
Ser capaz de crear y cuidar cosas es una parte fundamental de la naturaleza humana. Esta es la razón por la que terapias como el arte, las mascotas y las muñecas tienen éxito entre los adultos mayores. La creatividad y el cuidado brindan a las personas un sentido de propósito y autonomía. Estas actividades permiten que los adultos mayores se sientan competentes, responsables y útiles en lugar de limitados y dependientes. Cuidar un jardín de hierbas o una colección de plantas de interior es una excelente manera para que alguien con movilidad reducida sienta una sensación de logro, curiosidad y capacidad. Busque plantas de interior de bajo mantenimiento como la cinta (lazo de amor), la planta del dinero china, el poto, la peperomia, el lirio de la paz, las suculentas, etc.
Investigación de la historia familiar
Indagar en la genealogía es un gran desafío para una persona mayor con problemas de movilidad. Nunca antes en la historia se había tenido acceso a tanta información genealógica. Con sitios como Ancestry.com y pruebas de ADN como 23andMe, pueden conectar con nuevos parientes y descubrir orígenes familiares que desconocían. Dejar como legado un árbol genealógico completo puede ser una tarea significativa y llena de propósito.
Amazon Echo
Tener un dispositivo como Google Home o Alexa de Amazon ofrece muchas ventajas para las personas mayores. Muchos adultos mayores confinados en casa encuentran reconfortante saber que pueden confiar en estos dispositivos para recordarles que deben tomar sus medicamentos, llamar a su hermana por su cumpleaños o pedir papel higiénico. A Alexa se le puede pedir que apague las luces, llame a una ambulancia o diga la hora. En cuanto a las actividades, Alexa puede ser una gran fuente de entretenimiento: puede reproducir música y audiolibros, hacer preguntas de cultura general, contar chistes, encontrar respuestas a cualquier duda y leer los titulares de las noticias.
Artes y manualidades
Si la persona aún conserva una buena movilidad en las manos, aprender una habilidad creativa o dedicarse a una manualidad es una excelente manera de divertirse en casa. Algunas ideas incluyen:
- Tejer o hacer ganchillo
- Pintar maquetas
- Dibujar
- Caligrafía
- Acuarela
- Collage
- Fotografía
Audiolibros o podcasts
Si la vista o la destreza suponen un problema, escuchar audiolibros puede resultar más sencillo que intentar sostener y leer un libro físico. Es una actividad de aprendizaje excelente, ya que existen podcasts y libros sobre cualquier tema imaginable. Además, a diferencia de los libros, que requieren toda la atención, los podcasts y audiolibros se pueden escuchar mientras se realizan tareas domésticas, se observan los pájaros en el jardín o se hace un rompecabezas.
